深圳动物园38元门案 舞蹈里的基本功有一项‘耗腿’是指把练功者的腿放在‘把杆’上或窗台、箱子上，十分钟、半.时或者更长的时间，用以拉扯人的腿筋，以利于表演者今后使用腿的功夫
从成都到金华的火车多少啊只能靠自己吃苦了，只能自己耗，搬或者要别人帮你压，我们都是这样过来的
土耳其旅行路线案 练体力，和拉韧带是最基本的，还要记住要用心去学，用心去跳，
描写玫瑰诗词案 我以前也是练民族舞的，所以也长期练.舞蹈基本功，常会出现的伤痛是背部、.腿根部、腰部，因为基本功都需要拉这几个点的韧带；另外脚踝、膝关节、手腕、肩部等
美瞳深灰色案 学舞蹈看自己喜欢的，蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能。要减肥的话拉丁 爵士之类很能瘦身和修身。你可以在.时多架架腿拉拉韧带，能使整个人舒展开来，
深圳2016年10月份温度案 最基本的压腿啊，翻腰，横*，竖*，前桥。后桥。侧手翻。.跳，中跳，.跳。。等等。。
翼中能源唐智爽案 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练.有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷
中老年艺术团表演舞蹈视频案 19岁有点晚了，一般学民族舞都在6,7岁的时候学的，现在学的话，在练基本功的过程中会比较痛苦，如果不怕痛的话，一个半月也是差不多的，但是不会太好就是了，好
承德市白楼宾馆案 舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。 把上动作分擦地、蹲、划圈、.踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、.踢腿等； 把下动作分为