诛仙星座案 一般是训练前一.时吃碳水化合物，就是比如淀粉、糖之类的，用来补充能量。练后30到90分钟吃蛋白粉，这时候消化功能稍微恢复（健身的时候血液都在肌肉里，消化道
郁南发展前景案 蛋白粉应该在运动后半个.时左右喝效果最好，因为那个时候肌肉最需要营养补充。见意你在睡觉之前也喝一勺蛋白粉。这样可以更好的保存肌肉，防止被消耗。
空调室内机不通电维修案 健身前吃一下，健身后吃一下（才健身的一般前两个星期尽量吃三次）蛋白粉，肌酸只是单向的，不一定要注重吃什么蛋白粉，吃了效果不是很明显，.要在于自己日常生
米格天地还有哪些男装品牌案 早起后可以吃，运动前30分钟可以吃，运动后30分钟可以吃，睡前30钟可以吃。如果你瘦且有充足的运动量进.可以在这四个时间段喝。说是说用温水，但个人建议。你
干旱对哪些行业不利案 增肌的话运动过后30到90分钟吃。此时肌肉对蛋白质的需求量较.。
健身三个阶段分别叫什么
干果店五行属什么名字.全案 一般是在刚锻炼之后服用补剂。对于补剂再给你一些建议不知道你是否能用的上。 而不是急于服用补剂，咱们健身圈常说的一就话是一吃、二睡、三锻炼。可见饮食对
发红包心儿爽秀儿广场舞mp3案 首先你要明白 不健身都可以吃蛋白粉 因为这个.西不仅健美人士可以吃 .时为了日常保健 提高免疫力也可以服用 所以蛋白粉健身多久吃都没题 帮助恢复并是很好的蛋
.笔书法隶书作品案 只要锻炼吃就可以，不需要过多久。一般里面自带的勺子，2勺就差不多了。