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走在乡村的.路上简谱案 在家也可以健身，不只是在户外或是健身房才可以健身的。 清晨在家可以做一些伸展性的或是拉伸性的动作，比如说扩胸，可以将胸腔.幅度的打开，吸入清晨新鲜的含氧
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早上健身好还是晚上好
藏书法写法案 人们.惯早上去锻炼 ， 千万不要早上锻炼。建议.家傍晚锻炼，早晨空气清新实际上是人的错觉。运动需在饭后45分钟后才行。而且老年人散步就可以了，每天散步20分