八寒地狱t.t案 如果你是练健美的话，我给你一个建议 把身上的肌肉分为几个部分 比如，腿是一个部分，后背是一个部分（可以加上胳膊），胸腹是一个部分 .的肌群每次锻炼完要休息
妈妈冬装女装直播案 需要 你可以周一到周四练上身肌肉 如 胸 肩 背 腰 腹 肱二头肌 三头肌 然后周五休息一天 周六练腿 然后周日在休息一天
湘西永顺一月天气预报案 对于非专业健身人群，每周三--四次最好，每部分肌肉训练后必须要有充分的休息时间及充足的营养。每部分肌肉的休息时间最好在48.时左右…… 健身是一件挺快乐的事
99广场舞张灯结案 首先知道自己练什么，跑步时有氧运动，它特别影响肌肉的生长。就你练的几个就行 每组间隔休息两分钟！ 一个.时需要天天锻炼，祝您健康！！！
冷酷王爷俏皮妃t.t下载案 题不.，体力充沛的年轻人不休息也没事.我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天洗澡之前都会做一做运动.也因为已经成为.惯.保持时间有十年以上.所以我的肌体
眼镜带高度数案 没感觉，就没必要休息。休息就是为了恢复。
海南自驾游3天路线图案 健身锻炼该不该请健身教练呢？ 很多人理想的身材.概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧！但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且
夏天钓鲫鱼用玉米健身要坚持循序渐进的原则。另外如果是跑步，跑完步你必须压腿，这样你腿部肌肉的疲劳会起到很好的缓解，如果是手臂，锻炼完之后按摩。
横店二日自驾游攻略案 不是。是休息72.时。.强度的要休息96.时。锻炼有热情是好事，但是肌肉得不到恢复只会被消耗掉。所以训练要适度。记住，你在健身房做的一切都是在消耗。
健身可以练一天休息一天吗
福州市地震局基层地震科普教育基地项目案 如果能选择一周三到五次最好 如果时间不允许 也不是不可以 正常来讲肌肉力量耐力 要是训练之后停止一周你的睾酮素水.恰好会升高 也就是休息一周状态会更好