天津西到沈阳动车时刻表查询案 运动之后，最少休息20分钟在喝奶。 晚上运动后，补充牛奶。或者吃点面包，水果之类的就可以了。吃太多不易消化的反而容易长脂肪！ 如果你为了减脂，牛奶最好喝脱
北京站进站接人 2017锻炼后的十分钟吧
广州十一自驾游路线图案 早上喝牛奶，但必须搭配一些面包，糕点之类的早餐，好让牛奶有效的吸收，有利于促进生长发育 晚上睡前一.时喝牛奶，有助于良好的睡眠， 运动后喝牛奶，有助于迅
北京光华里案 练肌肉不适合喝牛奶。 1，如果想锻炼出成块的肌肉，那么牛奶是绝对的禁忌。因为牛奶中所含的某些物质会在瞬间破坏块状肌肉的形成。 2，如果体内脂肪含量过多，
空调.板 电路案 运动完后半.时补充营养，各种蛋白质之类的，牛奶，或者馒头+水，牛奶+苹果也可以的，运动完需要消耗各种.西，这时候补充，方便吸收，而且休息后容易长肌肉
健身后喝牛奶能增肌吗
稻香吉他谱简单版视频教学案 运动前后半.时不要进食。饮料可以适当放宽
老歌曲排行榜案 你好，这个可以一.时后喝牛奶等的，可以使水分在体内停留更长时间。
女孩子中间字欣的名字好听案 牛奶要在健身和30分钟到120分钟之间喝，饮食要多吃蛋白质的食物！不要吃油多的食物！ 记得采纳啊
生肖带金戒指案 在健身完后喝牛奶，可以减肥，塑身