世界全疫情数据案 锻炼肌肉需要充足的营养、规律的健康生活。同一部位的肌肉最好隔一两天在锻炼。坚持3个月以上肌肉就会有明显的增长了。
疫情媒体批判案 肌肉彻底休息了呗 经过锻炼之后肌肉会有活性 然后休息时间久了就会形成休息的记忆，所以要在从新热身。
兆字的行草写法案 你是不是练的太频繁了，要记住NBA该有休息日呢，锻炼周期不能太频繁。如果不是这样的话，你可以考虑休息一到两天再看看，有可能是机体自身抗拒造成的，很常见。
森林防火巡查台账案 这是由于.时锻炼少，肌肉活性和耐疲劳性较低的表现，所以有一段时间不锻炼或是初次锻炼不要负荷太重的重量且动作频率也不要太剧烈，健身是一个循序渐进的过程，
40多岁的女士冬装外套案 一个肌肉开始阶段的疲劳期。 1、 隔天锻炼可以。一个星期锻炼到三到四天即可。 2、肯定的是不是饮食的题，题我觉的很.部分在你的锻炼动作和部位的分配，还有
陈奕迅关于生日的歌词案 鸡肉很久没有剧烈运动啦 突然一天剧烈的运动能不痛吗 等过了适应期 就好了 不过要坚持啊 只有这样身体才会越来越健壮 满意请采纳
济南汽车总站南区新增班次案 因为你.时就缺乏锻炼吧，要多吃肉和素材搭配，每天要坚持锻炼才行 望采纳
常熟任阳疫情案 您这次健身练的非常到位，肌肉.批量劳损，需要多吃蛋白质和碳水化合物，并且会修复上去比原来更多使得肌肉纤维变粗，休息至要锻炼的肌肉不再酸疼再继续练
三防相机 深度案 我说4点吧 1、健身尽量安排在下午，因为下午人体的血液流动快，是练.肌肉的最好时 候； 2、你较瘦，体能的积蓄就不足，可以在训练前的午餐多吃些谷类，就是.
最.健身感觉没力气
广州至邵阳火车价格案 刚锻炼无力，这个正常的，因为你刚把体力消耗了，休息一下就会好了，经常锻炼，体力会慢慢增强，如不会一次半次就会增强的，初时锻炼一个星期内会酸疼感，一周过