.连未来一星期的天气预报15天案 人应该一直保持健康的饮食.惯，并不是在健身后的饮食安排才最重要。 锻炼身体后不应该有什么特殊对待，如果每次锻炼以后就.吃特吃，那反而不健康（白锻炼了）
高尔夫品牌的国家案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，
反琼瑶之还君明珠t.t案 食肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。
做梦梦见好多恐龙案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说
江苏历史上最.的台风案 膳食纤维，碳水化合物，蛋白质，维生素，水，矿物质。
疫情发病日案 1，最好吃什么是锻炼完后需要的？ 锻炼后半.时内必须补充碳水化合物（就是糖份，我们一般吃香蕉），45分钟内必须补充蛋白质（我们一般吃蛋白粉，因为吸收快）。
宠物带墨镜图片.全案 健身后最好不要马上喝水，因为这样会导致血液流畅不通，我建议健身后吃一些豆制类食品，搭配果汁，因为这样可以补充身体所流失的水分，还可以加强营养，温馨提示
海陆舞蹈视频案 健身后的饮食要诀 训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化合物（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增.肌肉体积），成败与否取决于你如何摄人
最新汽油价格92号案 对健身的人而言，如果运动量.且没有合理的营养补充，容易产生疲劳感，影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点 水和盐摄入要.衡。健身出汗后，必须及
健身每日饮食计划表
唐寅四字书法案 健身后需要吃一些有营养的食品