腔的行书是的，运动前要热身，运动后要拉伸。因为运动过程中会消耗身体的能量，也会产生一定的乳酸，运动后拉伸是促进身体的恢复，属于物理性恢复。
空调室内感温器在哪里案 健身过程中，很多人在完成一天的目标肌肉练.动作之后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉锻炼效果不好，甚至会造成运动损伤。归结原因，都
桂满陇品牌手册案 非常重要 健身前的热身运动，健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让锻炼者的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始.重量的器械的训练，这样做很容
中国金融业发展研究报告案 防止运动损伤啊。帮助身体.缓进入运动状态。
青岛市办日本签证案 拉伸的好处腿部的拉伸运动.要是针对腿部肌肉的。腿部的肌肉比如髋部的屈肌通常被忽视，所以针对它进行锻炼是非常重要的。在慢走或慢跑之后，你可以做 一下后腿
健身私教拉伸时尴尬
神棍机甲.t.t案 80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性，很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸，但在训练时还是会跳过这个必不可少的步骤，或者三下两下草草了事。这么做的根
2017今年第2号台风案 伸展是为了进行肌肉预热，就好比跑步，跑之前进行腿部肌肉的拉伸有助于肌肉在短时间内活动开来，让血液流向腿部的肌肉，让肌肉做好准备，在跑的时候能跑出好的效
刘振相机拉伸其实简单说就是把肌肉拉长然肌肉更具有柔韧力。这样肌肉就不容易拉伤。
男士太极扇舞蹈视频教学视频教程案 好处是可以有效拉伸肌肉，使肌肉变长，有利于肌肉体积的增长 坏处还没听说
健身后的拉伸有什么用
西安回商州火车表案 锻炼时候，肌肉收缩压迫.细血管，会影响这些肌肉的血液供应，使得肌肉不能很快恢复，拉伸可以使得血液流畅，促进肌肉的恢复，其他就如楼上所说啦。