9月19日到29日杭州天气预报有氧运动跑步、跳高、游泳，无氧运动如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸.肌和肱三头机；仰卧起做，可以练腹肌；下蹲起，可以练.腿肌肉；提踵（用脚尖使劲
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农历123是什么星座案 基本上练器械的就是无氧运动。。哑铃或者杠铃之类练肌肉呀什么的。。 有氧运动就是跑步跳舞之类的。。。
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