莲尔佳女装算几线案 一般肌肉休息时间为24到48.时，腹肌可以每天锻炼。 另外，多吃富含肌氨酸的食物（例如牛肉）或者到药店购买肌氨酸服用能减少运动时乳酸的产生，便于恢复。尽管
名古屋赏樱点案 一星期休息1-2天是最少的 一般3-4天 .均练3天休息1天最好 这是我这的教练告诉我的 不过我星期是休息1天的
18个月宝宝拉肚子吃什么药案 .肌肉群，例如胸、背、腿等部位，在一次训练后需要休息72.时（3天），也就是说.肌肉群每周最多不超过2次训练。 .肌肉群，例如手臂、肩、.腿等，在一次训练
最强农夫t.t全集案 建议你采用四天一循环的模式。 四天一循环模式 第一天胸肌 +肱三头肌+腹肌（ 一般肌肉采用.重量练.来增肌的话，肌肉的恢复时间一般是48-72.时，所以健身的
你田馥甄歌词案 总体原则是隔天一次，但具体来说是每周应该对每个.肌肉群（如胸部、肩部、背部、腹部、臀部、下肢）训练2-3次，同一肌群联系时间应间隔48.时。而且是针对普通
瘦人增肌三.忌
好听的流行儿童歌曲案 24.时 实际使21.时多一点。不过还是24.时好，恢复充分，好计算也好实施。这里是说你所训练的肌肉群。没训练的照样可以用。当然要略微减弱（.概减弱5%左右）
关于和字的古诗词案 至少要休息24.时，肌肉才能恢复
沂水 .时天气预报案 休息的话，首先要保证每次锻炼完之后要拉伸肌肉，这样可以帮助肌肉快速恢复。一般一个.肌肉群一周最多练两次就可以，不要太频繁。一般像胸肌，背肌这样的.肌肉
猫咪误食猫砂案 肌肉感觉十分膨胀了 力量几乎用尽了 那说明到极限了 那时候可以休息了 胸背腿.肌肉群要休息72.时 肩 2、3头要休息48.时 腹肌.腿.臂要24.时
怎么健身增肌
美景代表什么生肖肱二肌休息24.时，腹肌不用，只要能做就行，但也不要太疲劳，不知道你体型什么样，只要不是太瘦的，鸡蛋牛奶吃点就行，你这些运动量还不是那么.，正常就行。