颤息舞蹈笔记,库玛拉舞蹈笔记

颤息舞蹈笔记,库玛拉舞蹈笔记

孕期做梦梦傻子死去软开度练习 1,全身放松组合练习 (要求动作最大限度的伸展) 2,压肩练习 (要求膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松) 3,腰的...